5 bước rèn luyện để phát triển sự kiên định của bản thân

5 bước rèn luyện để phát triển sự kiên định của bản thân. Nếu có một kỹ năng nào đó khiến bạn nổi bật trong xã hội ngày nay thì đó chính là sự kiên trì: 5 bước rèn luyện điều này cho bản thân ngay hôm nay!

 

 

5 bước rèn luyện để phát triển sự kiên định của bản thân. Rèn luyện bản thân và bạn sẽ đạt được nhiều giá trị và những điều ý nghĩa trong cuộc sống. 

Sau đây là một câu chuyện điển hình:

Bạn xác định một mục tiêu cụ thể.

Ví dụ như viết một cuốn tiểu thuyết hoặc giảm cân.

Trong vài ngày đầu, bạn tràn trề động lực. Bạn chủ động, bắt tay vào việc, rồi tiếp tục làm việc và làm việc.

Nhưng sau đó, cảm giác mới lạ biến mất. Bạn bắt đầu bỏ bê thực hành. Bạn ngừng phấn đấu. Và rồi, chợt một ngày, bạn nhận ra rằng từ rất lâu rồi mình đã không làm những điều cần làm.

Câu chuyện này nghe có quen thuộc?

Mỗi năm mỗi người chúng ta lại đưa ra mục tiêu mới. Nhưng tất cả có thực hiện những mục tiêu đó đến cùng không? Hầu như là không. Tại sao vậy? Bởi vì thiếu sự kiên trì. Điều duy nhất họ kiên trì theo đó là lập một mục tiêu mới và bỏ dở giữa chừng.

Cái vòng luẩn quẩn cứ lặp đi lặp lại này không nên tiếp diễn nữa.

 

 

 

Bạn cần phát triển sự kiên định – 5 bước rèn luyện để phát triển sự kiên định của bản thân

 

✔️ Bước 1: Chọn mục tiêu

 

Đây là bước dễ dàng nhất. Hãy chọn một cái gì đó bạn muốn đạt được. Điều này vốn đã có sẵn trong tâm trí bạn từ lâu.

Mục tiêu có thể là viết một cuốn sách. Hoặc là kỹ năng quản lý tài chính tối ưu. Hoàn thành một khóa học liên quan cho công việc.

Để tối đa hóa tỷ lệ thành công, bạn hãy gắn mục tiêu với việc thay đổi tính cách theo hướng tích cực. Đừng cố gắng đạt được một điều tốt đẹp mà hãy trở thành nó.

Bạn sẽ là ai? Là tác giả viết sách? Là người sống khoa học hoặc là một người giỏi trong việc quản lý tài chính cá nhân?

Hãy kết nối mục tiêu của bạn với sự thay đổi tích cực trong tính cách.

 

✔️ Bước 2: Gắn mục tiêu với hành động

 

Làm thế nào để đạt được mục tiêu? Thành công trông như thế nào?

Hãy bắt tay vào làm việc ngay và luôn. Để đạt được mục tiêu, đó là cả một quá trình hành động không ngừng nghỉ.

Nhưng rồi tại sao chúng ta không thể kiên trì đến cùng? Lý do thường là bạn chỉ tập trung vào kết quả hơn là quá trình thực hiện.

Công việc của một nhà văn là viết. Thật sự chẳng có điều gì khác ngoài việc này.

Nghệ thuật viết lách là nghệ thuật áp dụng chỗ ngồi của chiếc quần vào chỗ ngồi của chiếc ghế”, theo Mary Heaton Vorse – một nhà báo, nhà phê bình xã hội và tiểu thuyết gia người Mỹ.

Một người khỏe mạnh sẽ tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình, bạn hãy thực hiện chống đẩy 10 lần mỗi ngày cho dù bất kể điều gì xảy ra.

Nên chọn một mục tiêu lớn rồi sau đó thực hiện từng hành động nhỏ một.

Sự kiên định không phải là một điều gì đó lớn lao hay phải đạt được kết quả nhanh chóng. Nó là sự tích lũy và là sự tiến bộ tăng dần theo thời gian.

 

 

 

✔️ Bước 3: Cam kết về thời gian và địa điểm

 

Sau khi chọn được mục tiêu thì chắc chắn bạn đã biết bản thân muốn trở thành ai và làm thế nào để đạt được điều đó.

Bước tiếp theo là lên kế hoạch thực hiện ý định. Cụ thể hơn là bạn phải chọn thời gian và địa điểm để hành động.

Hãy chèn một hành động mới vào thói quen hàng ngày. Ví dụ: bạn muốn là một nhà văn, việc bạn cần làm là dành ra 30 phút mỗi sáng để viết. Sau đó, bạn lại tiếp tục những thói quen buổi sáng của mình trước đó.

Tất nhiên, không phải hành động nào cũng có thể thực hiện mỗi ngày. Nhưng điều quan trọng là bạn chọn một khoảng thời gian cố định để kiên trì luyện tập.

Hãy chọn những vị trí đơn giản, có thể ở nhà hay ngoài trời, tùy vào tính chất  hành động hay sở thích của bạn.

Trước khi chuyển sang bước sau, hãy xác định rõ thời gian và địa điểm để hành động nhé!!!

 

✔️ Bước 4: Theo dõi tiến trình

 

Đến bước này, bạn cần một tờ lịch và một cái bút để đánh dấu, theo dõi quá trình thực hiện.

Hãy lưu ý rằng, đây phải là tờ lịch mà bạn cần nắm được và viết vào được. Bạn sẽ hiểu lý do tại sao trong vòng một phút nữa thôi.

Hãy nhớ công thức của sự kiên định là: “Tôi sẽ trở thành (MỤC TIÊU) bởi (HÀNH ĐỘNG) mỗi ngày vào lúc (THỜI GIAN) tại (VỊ TRÍ)”.

Hãy viết công thức đó vào phần đầu tiên của tờ lịch.

Khi bạn thực hành, vẽ một chữ X lớn vào ngày hôm đó. Mỗi chữ X trên tờ lịch của bạn là một phiếu bầu cho con người tốt đẹp mà bạn muốn trở thành trong tương lai.

Mỗi lần ngồi viết là một phiếu bầu chọn cho bạn để trở thành một nhà văn.

Một buổi tập ở phòng gym là một phiếu để bạn trở thành một người khỏe mạnh.

Mọi hành động cầu tiến của bạn đều là một phiếu bầu cho người mà bạn muốn trở thành. Quá trình diễn ra dần dần, nhưng chắc chắn bạn sẽ là con người đó.

 

✔️ Bước 5: Đừng phá vỡ quy trình là một trong 5 bước rèn luyện để phát triển sự kiên định của bản thân

 

Sau vài ngày luyện tập, bạn sẽ có một chuỗi chữ X trên tờ lịch. Bạn sẽ thích nhìn vào chuỗi chữ X đó và mong muốn nó tiếp tục dài ra.

Mỗi một ngày bạn cố gắng phát triển tính kiên trì, tức là bạn đang hình thành một thói quen tích cực. Không quan trọng nếu kết quả cuối cùng là tốt hay xấu, hãy cố gắng không ngừng nghỉ và đừng bỏ sót ngày nào.

Nếu thất bại, hãy sớm quay trở lại quy trình cũ là càng nhanh càng tốt.

Bỏ qua một ngày thì là sai sót có thể cứu vãn, nhưng nếu lãng phí hai ngày thì bạn đã vô tình hình thành nên một thói quen mới: thói quen không kiên định.

Bạn chắc chắn sẽ gặp khó khăn, đó là một phần của quá trình. Vậy nên bạn hãy chấp nhận nó và tiếp tục tiến lên.

Elizabeth Gilbert, một nữ nhà văn nổi tiếng người Mỹ từng nói: “Có một quy luật rất đơn giản mà cuộc sống đã hào phóng mang lại cho chúng ta đó là khi bạn luyện tập bất cứ thứ gì, bạn sẽ tiến bộ”.

Hãy làm chủ kiên định và bạn có thể làm chủ bất cứ điều gì!!!

 

Bài viết liên quan